Γιατί το να λες συγγνώμη είναι πράξη θάρρους και όχι ένδειξη αδυναμίας
Υπάρχει ένα ρητό, «Το να κρατάς το θυμό είναι σαν να πίνεις δηλητήριο και να περιμένεις από τον άλλον να αρρωστήσει». Το ίδιο ισχύει και για το να κρατάτε κακία ή να μην ζητάτε συγγνώμη για κάτι που κάνατε λάθος. Το να αγνοούμε τα αισθήματα ενοχής μπορεί να φαίνεται ως η ευκολότερη επιλογή, αλλά μέχρι να ζητήσουμε συγγνώμη, θα είναι πάντα εκεί, θα τρέμουν μέσα μας, επηρεάζοντας τον τρόπο που πηγαίνουμε στην καθημερινότητά μας.
Ακόμα κι όταν ξέρετε ότι αυτό που είπατε ή κάνατε ήταν λάθος, γιατί μπορεί να είναι τόσο δύσκολο να το παραδεχτείτε; Η αλήθεια είναι ότι η συγγνώμη θέλει θάρρος. Μας φέρνει σε ευάλωτη θέση, ανοίγοντάς μας σε αμηχανία και ντροπή. Δεν είναι περίεργο που προσπαθούμε να αποφύγουμε αυτά τα συναισθήματα χωρίς να κάνουμε τίποτα απολύτως.
Τι θα λέγατε, όμως, αν η συγγνώμη θεωρούνταν η πρώτη επιλογή και όχι η ύπουλη τελευταία λύση; Ήρθε η ώρα να αλλάξουμε την αντίληψή μας για τη συγγνώμη. Αντί για σημάδι αδυναμίας, το να λες συγγνώμη μπορεί να είναι
το απόλυτο παράδειγμα εμπιστοσύνης, διαφάνειας και υπευθυνότητας. Μπορείτε να νιώσετε ήδη την ελαφρότητα στο πώς αυτό σας κάνει να αισθάνεστε;
Το να παραδεχτούμε τα ελαττώματά μας είναι ένα ουσιαστικό μέρος για να γίνουμε καλύτεροι άνθρωποι, επομένως μπορεί κάλλιστα να γίνουμε πολύ καλοί σε αυτό. Μετά από βαθιά έρευνα σχετικά με το πώς να ζητήσετε την καλύτερη, πιο ειλικρινή συγγνώμη, συγκέντρωσα μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ζητήσετε συγγνώμη αποτελεσματικά. Ελπίζω να τα βρείτε χρήσιμα.
Να είστε αυθεντικοί στη συγγνώμη σας
Για να δείξετε αυθεντικότητα όταν ζητάτε συγγνώμη, είναι απαραίτητο να είστε ταπεινοί και ειλικρινείς στις τύψεις σας. Εάν μετανιώνετε για όσα είπατε/κάνατε και νιώθετε αμηχανία ή ντροπή, πείτε το. Όλοι μπερδεύονται. Άνθρωποι είμαστε τελικά. Να είστε τολμηροί αναλαμβάνοντας την ευθύνη για το παράπτωμά σας. Επιπλέον, όταν μπορούμε να αποδεχτούμε τις δικές μας αδικίες, γινόμαστε πολύ καλύτεροι στο να αποδεχόμαστε τους άλλους. Ακόμα κι αν δεν είστε απόλυτα σίγουροι γιατί κάποιος είναι στενοχωρημένος μαζί σας, αλλά είναι προφανές ότι τον έχετε πληγώσει, η ανάληψη ευθύνης της πληγής είναι το πρώτο βήμα για να ανοίξετε τον διάλογο και για τους δυο σας.
Εξηγήστε αν πρέπει, αλλά όχι δικαιολογίες
Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από μια συγγνώμη που είναι γεμάτη δικαιολογίες. Μερικές φορές, η καλύτερη στρατηγική είναι να πούμε ότι δεν υπάρχει καμία δικαιολογία. Εάν πιστεύετε ότι μια εξήγηση είναι απαραίτητη, κρατήστε την απλή και μη αμυντική. Προσπαθήστε να αποφύγετε την υπεκφυγή ή ασαφή γλώσσα. Η χρήση των φράσεων «Λυπάμαι» ή «Ζητώ συγγνώμη» πρέπει να προσφέρεται πρώτα και κύρια. Ποτέ μην υποβαθμίζετε αυτές τις λέξεις σε μια συγγνώμη, όσο μεγάλη ή μικρή κι αν είναι.
Αφιερώστε λίγο χρόνο για να ακούσετε την οπτική γωνία του άλλου
Από τη στιγμή που ζητήσατε συγγνώμη, είναι απαραίτητο να ακούσετε το άτομο (ή τους ανθρώπους) που έχετε αδικήσει. Αυτό αφορά την εμπειρία και τα συναισθήματά τους, και όχι τα δικά σας. Μην κρίνετε και αφήστε τους χώρο να μιλήσουν. Μερικές φορές, ο δέκτης μπορεί να μην είναι έτοιμος για κοινή χρήση και αυτό είναι εντάξει.
Προσφέρετε να κάνετε διορθώσεις ή αλλαγές για το μέλλον
Μια συγγνώμη πρέπει να είναι μια προσωπική δήλωση, μια δήλωση που καθησυχάζει το άτομο ότι δεν θα συμβεί ξανά. Εάν υπάρχουν πρακτικοί τρόποι βελτίωσης της κατάστασης, προσφέρετε τη βοήθειά σας. Διαφορετικά, εξηγήστε τα βήματα που θα κάνετε για να κάνετε θετικές αλλαγές. Αυτό είναι αναπόσπαστο μέρος της διαδικασίας, καθώς δείχνει ειλικρίνεια και ότι νοιάζεστε αρκετά για να διασφαλίσετε ότι το λάθος δεν θα συμβεί ξανά.
Συγχωρήστε τον εαυτό σας για όσα είπατε ή κάνατε
Ακόμα κι αν ο άλλος δεν είναι έτοιμος να σας συγχωρήσει ακόμα, έχετε τη δύναμη να συγχωρήσετε τον εαυτό σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να νιώσετε μια αίσθηση ανακούφισης και γαλήνης, κάτι που με τη σειρά του θα σας επιτρέψει να ενεργήσετε με αυτοπεποίθηση και να κάνετε καλύτερες επιλογές. Αντί να εστιάσετε σε αυτό που κάνατε λάθος, δείξτε στον εαυτό σας συμπόνια και επικεντρωθείτε στο πώς μπορείτε να βελτιωθείτε από αυτήν την κατάσταση. Αντιμετωπίστε τον εαυτό σας σαν κάποιον
αγαπάς πολύ.
Λέξεις από: Έλινορ Κριπς
Δημιουργήστε το σπίτι των ονείρων σας με το Shop Your Home and Garden
ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ
